Hace poco retome la concurrencia al gimnasio, para ver si ponemos a tiro la rodilla para poder seguir corriendo, gastamos algunas calorias, y nos divertimos un poco.
Entonces como en todo gimnasio están los profesores que intentan darte una rutina para seguir, normalmente tienen los papelitos con los nombres de los ejercicios, te van mostrando los ejercicios y te van llenando la planilla.
Como yo no retengo los nombres de los ejercicios, ni en que maquina se debe de hacer, normalmente tengo que llegar a mi casa y buscar un poco en Internet para tener las imágenes del ejercicio, hasta algún vídeo y manejarme de alguna forma. Entonces empece a buscar un poco y encontre 2 programas para android que estan demasiado bueno para ser gratis, y cumplen en conjunto con todo lo que yo necesito.
En principio voy a hablar de JEFIT que es con el cual sigo las rutinas, pero tambien voy a hablar de Xculpture, porque este a diferencia del otro me muestra videos de youtube con profesores que han agregado sus practicas.
En principio lo que yo queria era tener una aplicacion en la cual yo pueda definir mis rutinas, y que me mostrara una imagen o video de como se hace, tener cuantas repeticiones y con cuanto peso tengo que hacerlas, bueno todo esto lo tieen JEFIT.
Se pueden definir rutinas, por día, por nombre o como nos gusten, luego a estas rutinas le podemos agregar ejercicios. Se puede hacer de 2 formas, una es ir ejercicio a ejercicio y al que nos guste (o el que el profesor nos indico) lo vamos anexando a una rutina, ejemplo, tenemos rutinas de lunes, martes, jueves y viernes, entonces recorremos los de piernas, y los que nos gusten los anexamos al lunes, luego los de brazo al martes, etc. La otra forma es entrar a la rutina y luego seleccionar el ejercicio, esta practica a mi me resulta mas difícil ya que como dije no conozco los nombres de los músculos, del ejercicio y ademas esta en ingles (dificultad extra para mi).
En cada ejercicio se muestra como debe de hacerse con 2 imágenes para que quede claro ademas tienen una explicación de que músculos toca, cual es la idea del ejercicio, etc., realmente muy interesante.
Ademas a cada ejercicio le podes decir cuantas repeticiones va a hacer y cuantas series, y ademas te pide otro numero, que son los segundos entre una y otra, es decir haces la primera serie de 15 repeticiones, y para empezar la segunda esperas X segundos.
Todo esto lo configuras y lo dejas pronto. Lo próximo es ir al gimnasio, y empezar a trabajar, para esto elegís una rutina, elegir que ejercicio vas a hacer, seleccionas el kg que haces, y empezar a hacer las repeticiones, cuando terminamos presionamos un botón, y la aplicacion cuenta los segundos que le indicamos para esperar entre la primera serie y la segunda, faltando 3 segundos suena una chicharra para que empecemos.
Y asi por todos los ejercicios de la rutina. esto va marcando con un check verde cada uno de los ejercicios para que no nos confundamos.
Con esto es suficiente para lo que buscaba, pero como les comente tambien vi Xculpture, que como dije lo que mas me gusto es que cada ejercicio tienen una imagen bien grande en la que se muestra los musculos que toca, ademas tienen videos de youtube que son muy explicativos y muy buenos.
Los 2 programas tienen rutinas precargadas, pero este ultimos tienen infinitas, ademas podes elegir cual es tu objetivo si ganar masa muscular, si definir, para perder peso, etc., cantidad de dias de la rutina, tiempo en el que lo vas a hacer.
Ambos podemos buscar ejercicios para determinada parte del cuerpo (abdomen, piernas, espalda, etc.)
Y tienen ambos muchas cosas mas que cada uno deberia de ver que le interesa, yo creo que con esto ya no dependemos tanto de los profesores, aunque siempre esta bueno tener una al lado para corregir algunas posturas y cosas que hacemos mal.
En resume para los que nos gusta hacer ejercicio, son 2 de los programas que no debemos de dejar de probar.
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